Попробуйте несколько из описанных способов, чтобы помочь себе привыкнуть учиться регулярно. Говорят, для формирования в среднем нужно 21 или 66 даже 254 дня. Кто быстрее?
Трекеры привычек. Отслеживайте успехи в специальных программах. Они не только показывают продвижение, но также будут напоминать о необходимости вовремя завершить задачу. Поставьте реалистичную и конкретную
s.m.a.r.t. цель, например учить по десять новых слов в неделю. Я использую
Habitty, но есть много других. Никто не отменял ежедневники и засечки на стенах.
Контролируйте прогресс в приложениях. Геймификация обучения позволит превратить изучение в увлекательную игру и привнести немного азарта. Попробуй победить самого себя и достичь 88 левела в английском. Я обожаю интерактивные задания в
Elevate, они помогают прийти в себя с утра. Он подбирает задания под ваш уровень и дает медальки за достижения.
Зависли на скачивании новой игры по пути к приложению?
Замените вредную привычку полезной. Избавиться от привычки или приобрети ее с нуля сложно. Как насчет чтения развлекательной статьи на английском вместо игры во Fruit Ninja в свободную минуту? Английский, прежде всего, должен вам нравиться, так что замените прокрастинацию на русском дуракавалянием на английском. Всегда можно разгрузить мозг под болтовню блоггеров на YouTube: вот вам входной материал для сленга и впечатлений.
Сигналы к действию. Чтобы сделать привычку приоритетным выбором, сделайте ее максимально легкой. Используйте уловки, которые в момент выбора заставят предпочесть нужное действие. Положите в сумку упражнение по грамматике и при скуке будет чем заняться. Поставьте в избранное странице с каталогом английских фильмов, чтобы от практики вас отделял один клик. Я так отучаю себя сидеть в соцсетях и больше читать – убираю иконки вк и инстаграмма подальше, а руководство по неврологии держу у кровати.